Category Archives: Vitamin

Vitamin Kullanımına Dikkat!

Havalar soğuk, grip salgını kol geziyor… Vücudun dirençsizliği, bağışıklık sisteminin güçsüzlüğü hastalıklara kapı aralıyor. İşte burada vitamin kullanımı öne çıkıyor. Ama dikkat edilmesi gereken konu; vitaminlerin nasıl alınacağı…

Vitaminler yaşam için gerekli… Ama gelişigüzel kullanılan vitaminler hayatımıza yarardan çok zarar getirebiliyor. Doktor tavsiyesi olmadan tüketilen vitamin hapları hastalıklara davetiye çıkarıyor. Prof.Dr. Atilla Büyükgebiz, “Vitamin hapı almanın birçok durumda belli bir faydası yoktur. Maalesef Türkiye’de gereksiz olarak kullanılıyor” dedi.

Uzmanlar uyarıyor, ama bu hapların tüketimi de gittikçe artıyor.Eczacılar, en fazla C vitamini ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ilaçların talep gördüğünü dile getiriyor. Uzmanlar, bilinçsiz şekilde vitamin alınmaması gerektiğinin altını çiziyor. Prof.Dr.Büyükgebiz, “Kesinlikle kulaktan dolma bilgilerle birtakım maddeleri, otları hekime danışmadan kullanmasınlar. Bunları fazla kullanmak yarardan çok zarar verir” diye konuştu.

Sağlığın ABC’sini yani vitaminleri doğru kullanmak şart… Aksi takdirde vitamin hapı kurbanı olabilirsiniz…

www.trt.net.tr

Reklamlar

A vitamini

Görme, büyüme ve vücudun enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi için gereklidir. Burun, boğaz, akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korur. Cilt, saç ve mukozanın sağlığı, ceninin rahim içindeki gelişimi ve bazı kolit türleri ile Chron hastalık riskini en aza indirgemek için gereklidir. Kemiklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynar.

Hangi besinlerde bulunur?
Karaciğer, kuzu ciğeri, tüm kırmızı etler, balık, tereyağı, süt, süt yağı, peynir, yumurta, yoğurt, portakal, elma, karpuz, kavun, erik, şeftali ve üzümde bulunur.

Eksik alınırsa nelere yol açar?
Şiddetli A vitamini eksikliği gece körlüğü ve körlüğe yol açabilir. Hafif derecede eksiklik ise kuru ve sert deri,diş çürümeleri, mide ve bağırsak mukozalarında zayıflama, ülser ve ishale neden olur.

Fazla alınırsa nelere yol açar?
Karaciğerde depolandığı için yüksek dozlar zararlıdır. Mide bulantısı, kusma, ishal, baş dönmesi, bulanık görme, saç dökülmesi, kaşıntı, cilt kuruluğu, sakat doğum ve nedensiz kemik ağrılarına neden olabilir.

Günlük doz ne kadar olmalı?
Süt bebekleri 350 mcg, küçük çocuklar 400-500 mcg, kadınlar 600 mcg, hamileler 700 mcg, emziren anneler 950 mcg ve erkekler 600-700 mcg almalıdırlar. 1 bardak (200 ml) pastorize sütte 74 mcg, 1 yumurtada 157 mcg ve 50 gr peynirde 120 mcg A vitamini bulunur.

Kimler daha çok almalı?
Hamile kadınlar, emziren anneler, pankreas sorunları ve safra kesesi taşı olan kişilerde gereksinim artar. Ayrıca bazı antibiyotikler ve kortikosteoritli ilaç kullananların yüksek dozda A vitaminli besinlere ihtiyacı var.

A vitaminli besinler nasıl korunmalı?
Isıya, oksidasyona ve asitli maddelere duyarlıdır.A vitaminli yağlı besinler serin ve karanlık bir ortamda metalden uzak olarak saklanmalı.

KAYNAK:www.lezzet.com.tr

Hangi Cildin Hangi Vitamine İhtiyacı Var?

Cilt yaşlanmasını durdurmak mümkün değil. Ama ‘antiaging’ kremleriyle bu süreci yavaşlatmak mümkün olabilir. Yaşlanma sürecinde, genç ve olgun ciltler için farklı ürünler kullanmak gerekiyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Okan, C vitaminli, meyve asitleri içeren ve antioksidan özelliği olan kremleri 30-35 yaş arasındaki kişilere önerdiklerini belirtiyor. Daha olgun ciltlerde ise A vitamini, peptit içeren kremlerin kullanılması cildin yaşlanmasını geciktiriyor.Dr. Gökhan Okan, yaşlanan cildin 4 özelliğini şöyle sıralıyor:

* Yaşlanan ciltte incelme oluşuyor
* Kolajenin azalmasıyla birlikte cilt gerginliğini kaybediyor, kırışıklıklar gözleniyor
* Pigment hücrelerinin düzensiz çalışması nedeniyle ciltteki renk değişikleri artıyor
* Ciltteki nemlilik azaldığından kuruluk oluşuyor

Yaşlanma ise iki nedenle oluşuyor:

* Yaşa bağlı yaşlanma (içsel yaşlanma)
* Dışsal faktörlerle oluşan yaşlanma

Yaşa bağlı yaşlanma Bu kaçınılmaz bir durum. Tüm insanlarda yaş ilerledikçe hücrelerin çoğalmasında ve DNA’nın yenilenmesinde azalma oluyor. Hücrelerin büyümeleri yavaşladığı için cilt inceliyor. Bu süreç 20’li yaşların sonunda başlıyor. Dışsal faktörlerle oluyor. Güneşin zararlı UV ışınları, alkol ve sigara alışkanlığı, gürültü, hava kirliliği, yanlış kozmetik kullanımı buna neden oluyor. Bu nedenle güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu ürünlerin kullanılması, cilde uymayan kozmetik ürünlerin kullanılmaması, alkol ve sigara tüketilmemesi gerekiyor. Tüm bunlara ilaveten, cildi zararlı etkilerden koruyan dermo kozmetik ürünlerle cilde takviye yapılıyor.
Kadınların yaşlanmayı geciktirmek, daha genç, güzel, sağlıklı ve doğal görünümlü bir cilde sahip olmaları için, 30’lu yaşlarından itibaren ciltlerine uygun antiaging ürünleri kullanmaları gerekiyor.

Dr. Gökhan Okan, cildi gençleştiren ürün grupları hakkında şu bilgileri verdi:
“A vitamini içeren kremler Bu kremlerin cildi gençleştirici etkiye sahip olduğu bilimsel olarak da kanıtlandı. A vitamini, ciltteki kolajen salgısını artırıyor, derinin gerginliğini sağlıyor. Soyucu özelliği var, bu sayede yıpranmış cildin altından taze bir derinin gelmesini sağlıyor. Cildimizdeki düzensiz pigmentasyonu (renk artışı) azaltıyor. Güneş lekelerinin hafiflemesine yardımcı oluyor. Ancak burada ürünün içeriğine dikkat edilmesi gerekiyor. Bu kremleri hekimlerin reçetelemesi, ürün içeriklerinin doğru oranda, uygun konsantrasyonda ve doğru ciltte kullanılması önem taşıyor. Alfa Hidroksi Asitleri AHA (meyve asitleri) Meyve asidi içeren antiaging ürünlerinin de cilde yararları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Bu ürünler cildin rengini açıyor. Meyve asitleri hyarulonik asit salgılanmasını artırıyor. Su tutucu özelliğe sahip olan hyaluronik asit cilde nem kazandırıyor. Piyasada da çok fazla meyve asiti içeren krem bulunsa da, bu etkiyi yapacak oranda bulunması önem taşıyor. Güçlü antiaging etki elde edebilmek isteniyorsa A vitamini içeren ürünle birlikte meyve asidi içeren ürün beraber kullanılabilir. İki ürünün birlikte yaratabileceği tahriş konusunda dikkatli olunması gerekiyor” dedi.

Sigara içenler C vitaminli krem kullanmalı
Antioksidan ürünlerin birkaç çeşidi bulunuyor. Ancak içlerinde en tanınmışı C vitaminli antioksidan kremler. C vitaminli kremler, güneşten kaynaklanan yaşlanmalarda öneriliyor. Çok sigara içenlerin C vitaminli krem kullanması büyük önem taşıyor. Sigara vücuttaki C vitamininin idrarla atılmasına neden olduğundan, kandaki C vitamini azalıyor. Dışardan verilen krem de vücudun sigara ile kaybettiği vitaminin geri verilmesini sağlıyor. Uygun konsantrasyonda harici kullanılan C vitamininin, C vitamini içeren tabletlere göre deriyi ultraviyole hasarına karış çok daha iyi korduğu ispatlanmıştır.

E vitaminli kremler Güçlü bir antioksidan olup, nemlendirici, güneşin zararlı etkilerinden deriyi koruyu özelliği vardır. Alfa lipoik asit Çok güçlü bir antioksidandır. Serbest radikallerin deriye zarar vermesini durdurur, fotoyaşlanmayı geciktirir.

Sıkça kullanılan ‘dermo kozmetik’ kavramı, istenilen kozmetik etkiyi fizyolojik reaksiyonlar sonrasında sağlayan kozmetik ürünleri tarif ediyor. Bitkisel kökenli kremlerden ikisi özellikle üzerinde çok fazla çalışılan bitkisel kökenli dermokozmetik grubuna giriyor. Kinetin bitki büyüme hormonu içeren kremler, ciltteki kolajenin artmasını sağlayarak derinin gergin olmasına yardımcı oluyor. Düzensiz renk artışının ve ince çizgilerin azalmasını sağlıyor. Çok hassas ciltlerde bile kullanılabiliyor. Üzüm çekirdeği ekstresi içeren kremler de cildin daha genç ve canlı görünmesini sağlıyor. Cilde zarar veren serbest radikalleri önlüyor.

Peptit içeren kremler
Bunlar aminoasitlerin bir araya gelmesinden oluşuyor. Sinirden kasa uyarının gitmesini durduruyor. Kas kasılamadığı için kırışıklık da olmuyor. Peptit içeren kremler de iki kaş arası kırışıklıklar, kaz ayakları, göz çevresi ve alında öneriliyor. Ancak bu kremler kırışıklıkların azaltılmasında etkili olsa da, botoksun etkisini göstermiyor. Kaslar derinin en alt tabakalarında yer alıyor. Dıştan sürülen ürünün en alta kasa kadar gitmesi biraz zor. Botokstan korkanlara önerilebilir.

Topikal östrojenler
Menopozdan sonra yaşlanma artıyor. Östrojen cildin nemini artırıyor, vücudun su tutmasını sağlıyor, saçları güçlendiriyor, menopoz sonrası kanda östrojen azalıyor, deride kuruma, saçlarda dökülme oluyor, derinin gerginliği ve kolajen salgısı azalıyor. Östrojen azalması da hücrelerin yaşlanmasına neden oluyor. Eğer kadın doğum uzmanları dışarıdan hormon replasman tedavisi öneriyorsa, hastanın kullanmasında sakınca yoksa bunlar da cilde yararlı oluyor. Harici hormonlar ve vücutta östrojenik etki gösteren bitkisel kökenli kremler uygun alternatif olabilir. Bu ürünlerin uygun kişilerde, kısa sürede kullanılmasına özellikle dikkat edilmesi, zararlı sistemik etkileri tetiklemediğinden emin olunması gerekiyor.

Kaynak:www.maxicep.com

Body Shop E Vitaminli Krem Serisi

Koruyucu E Vitamini ile dolu zengin bir vücut nemlendiricisidir.200 ml. Tüm cilt tipleri için uygundur. E vitamini, doğanın kahramanlarından biridir. Gündüzleri son derece koruyucu bir nemlendirici olarak cildinizi çevre koşullarına karşı güvenceye alırken geceleri de daha önce meydana gelmiş yıpranmaları onarmaya çalışır.

Vitaminler çözündükleri maddeye göre ikiye ayrılırlar:

1-yağda çözünen vitaminler ör:a,d,e,k
2-suda çözünen vitaminler ör:b ve türevleri,c
yağda eriyen vitaminler karaciğerde depolanabilirken suda çözünenler depolanamaz idrarla birlikte fazlası vücuttan uzaklaştırılır.

Gençleşmenin doğal formülü: Vitamin kokteyli

Kozmetik veya kimyasal değil, doğal yollardan güzelleşmek isteyenlere iyi haber! C, E ve A vitaminlerinden oluşan özel bir kokteyl, çok ince iğnelerle yüz, boyun, dekolte veya ellere uygulanıyor. 15 dakika sonra gençleşmiş ve ışıl ışıl bir cilde sahip oluyorsunuz.

Vitaminlerden oluşan özel bir kokteyl, cildi gençleştirirken sağlıklı ve ışıl ışıl bir görünüm de kazandırıyor. Cilt için en iyi seçeneklerin C, E ve A vitaminleri olduğunu söyleyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Zekayi Kutlubay, tek bir seansın etkisinin iki yıl sürdüğünü belirtiyor. Dr. Kutlubay, vitamin kokteylinin içeriği ve etkisiyle ilgili sorularımızı yanıtladı: Kaynakwh:

Gençleşmenin doğal formülü: Vİtamin kokteyli

* Cilt yenileme işlemlerinde hangi vitaminler kullanılıyor?
Cilt gençleştirmede; A vitamini, B kompleks vitaminler, C vitamini, D vitamini, E vitamini, vit PP ve K vitamini kullanılıyor. Bunların içinde en etkili olanlar C, E ve A vitaminleridir. Örneğin A vitamini, derinin üst tabakasındaki hücrelerin çoğalmasını uyarır, üst tabakadaki ölü hücrelerin dökülmesini kolaylaştırır, yeni kan damarı yapımını sağlar ve deriye sağlamlık verir. İnsan derisindeki başlıca antioksidan olan E vitamini, deriyi yaşlanmaya karşı korur. Hücrelerin bir numaralı düşmanları olan serbest radikalleri temizleyerek hücre zarını korur. C vitamini ise derinin altında yer alan ve deriye sağlamlık veren bağ dokusunun ana elemanı olan kollajenin sentezinde gereklidir. Derinin bariyer fonksiyonunu iyileştirir.

*
Bu vitaminler ciltte nasıl bir etki yaratıyor?
Bu vitaminlerin her biri farklı özelliklere sahip olduğundan, öncelikle bir dermatologdan yardım alınmalı. Sorunlu ciltlerde hangi vitamin eksikliği olduğu bilinirse; bu vitamini içeren yoğun ürün kullanımı ile cilt hem sağlığını kazanır, hem de ışıl ışıl bir görünüm elde edilir. B5 vitamini olan ‘bepanthene’, derinin üst tabakasını güçlendirir ve iz kalmasını engeller. B8 vitamini olan ‘biotin’ de hücreler için büyüme faktörü olarak görev yapar.

* Vitaminler hangi bölgelere uygulanıyor?
Cildin alt tabakasına hazırlanan vitamin enjeksiyonu çok ince iğnelerle enjekte ediliyor. Amaç; hücrelerin tekrar yenilenmesini sağlamak, cildin kan damar dolaşımını artırmak, cildi canlandırmak, kırışıklıkları azaltmak ve cildi sıkılaştırmaktır. Yüz, boyun, dekolte ve ellere uygulanabilir. Uygulandığı bölgelerdeki bağ dokusunun kolajen ve elastin liflerinin yapımını artırır. Ama öncelikle hastanın cildini değerlendirmek gerekiyor. Yani; hastanın deri tipi, kalınlığı, yağlı-kuru veya karma olduğu, kırışıklıkların derinliği ve yoğunluğu, ciltte lekelerin olup olmamasına göre tedavi belirleniyor. Eğer hastanın cildi sadece vitamin enjeksiyonu değil de; botoks, dolgu, lazer vs. gerektiriyorsa; hastaya kombine bir tedavi şeması planlanıyor. Böyle durumlarda sadece vitamin karışımı değil, gerekirse hyaluronik asit ve somon DNA’sı gibi ürünler de kokteyle katılabiliyor. Kaynakwh:

Gençleşmenin doğal formülü: Vİtamin kokteyli

15 DAKİKA SÜRÜYOR

* Uygulama ne kadar sürüyor?
İşlem 15 dakika kadar kısa sürüyor. Hazırlanan kokteyl deri altına enjekte ediliyor. Enjeksiyonda önce lokal ağrı kesici kremler uygulanıyor. Dolayısıyla hastanın ağrı hissi en aza indiriliyor.

* Belli aralıklarla tekrar yaptırılması gerekiyor mu?
İlk üç seans 10 günde bir, sonraki iki seans 15 günde bir, diğer seanslar ayda bir yapılıyor. Hastaya göre seans sayısı 6-10 arasında değişiyor. Eğer hasta isterse 3-4 ayda bir gelip yeniden uygulama da yaptırabilir.

SEVDİCAN GÜNEŞ SAĞLIK SERVİSİ

Vitamin Eksikliğinin Sonu Grip


Sonbahar mevsimiyle birlikte grip hastalığı döneminin de girdiği, bu nedenle vatandaşların dikkatli olmaları istenip, grip hastalığının genelde vitamin eksikliği olanlarda görüldüğü vurgulandı.

Malatya Sağlık Müdürü Hacı Bayram Zengin, grip hastalığı dönemi olması nedeniyle yaptığı açıklamada, “Grip asıl olarak solunum yollarında yerleşen Influenza A, B ve C virüslerinin neden olduğu, yüksek ateş, yaygın kas ağrıları ve kırgınlık ile seyreden; toplumda aynı anda bir çok kişiyi hastalandırıp çok sayıda ölümlere yol açan, kolay yayılabildiğinden bilhassa kış mevsiminde salgınlar yapan bulaşıcı bir hastalıktır” şeklinde tanım yaptıSon yıllarda kullanımı artan grip aşısının bir doz maliyetinin 15 YTL civarında olduğuna dikkat çeken Zengin, şunları söyledi: “Toplumdaki herkesin aşılanması hem mümkün değildir hem de gereksizdir Sadece gribe yakalanma riski ve grip olduğunda ölüm riski fazla olan kişilere önerilmektedir.

Bunlara ilaveten bakım ve huzur evlerinde çalışan ve yaşlılara hastalık taşıyabilecek olan personel ile hekim, hemşire, ebe, hastabakıcı gibi sağlık personeli, evinde yaşlı, kronik hastası olanlar, toplum hizmeti gören ve insanlarla sıkı teması olup hastalık bulaştırıcısı olabilecek memurlar ve grip mevsimine isabet eden son 2-3 evredeki gebelere de önerilmektedir.Grip aşısının 6 aydan küçük çocuklara yapılması önerilmemektedir 8 yaş ve daha küçük çocuklar eğer ilk kez aşılanıyorlarsa, tam etkinin oluşması için en az 1 ay ara ile 2 doz aşı uygulanmalıdır6 aydan küçük çocuklara grip aşısı uygulanmamalıdır Aşıların bozulmaması için karanlıkta ve 2-8 derecede dondurulmadan saklanmış olmalıdır Aşılar satın alınırken soğuk zincirle taşınmış olduğuna dikkat edilmelidir.

Yoksa beklenen fayda elde edilmez Virüsün antijenik yapısı sık değiştiğinden bu aşılar her yıl için izole edilen virüslerden yeni olarak hazırlanmakta ve her yılın Eylül-Kasım ayları arasında tek doz olarak yapılması önerilmektedir.Çünkü aşılamayı takiben yeterli bağışıklığın oluşması için 1-2 aylık bir süreye gerek vardır Eylül-kasım arasında yapılırsa grip salgınlarının başladığı kış ayları içerisinde bağışıklık en yüksek düzeyde olmuş olur”Bu aylarda düzenli beslenmenin daha önem kazandığını söyleyen Zengin, “Beslenme yetersizliği ve vitamin eksikliklerinin varlığında vücut direnci düştüğünden bir çok hastalığın ortaya çıkışı kolaylaşmaktadır.Bu bağlamda vitamin eksikli olan kişilerde grip riski artmış olabilir.

Ancak, böyle bir beslenme bozukluğu olmaksızın fazladan C vitamini almanın grip için yararı kanıtlanmamıştır” dedi